Tänään oli hyvä päivä...!

Tänään paistoi aurinko!

En ole pitkään aikaan tehnyt tällaista päivän varrelta -blogausta, mutta maaliskuu alkoi ja minä olen päättänyt, että jos helmikuu oli uuden kodin rakennusvaihetta (mikä vei aika tehokkaasti sekä ajan että energiat), maaliskuu on minun henkilökohtaisen kevääni alku.

Tämä tarkoittaa sitä, että rupean ns. virittelemään mopoani toden teolla. Pariin kuukauteen en ole löytänyt sitä aikaa, väliä, jaksamista tai halua tehdä mitään liikunnallista. Nada. None. Zip. Zero. Runsasta hyötyliikuntaa (kävelyä, kantamista, portaiden nousua jne.) lukuun ottamatta – mutta ei se ole sama asia kuin se mitä kaipaan. Syvällä sisimmässä tunnen kuinka minut on luotu juoksemaan, liikkumaan, venymään ja silloin tällöin aivan pon-nis-ta-maan voimani äärimmilleen. Lihakseni kaipaavat sitä, ja ilmoittavat kyllä pian siitä, kun niitä ei ole hetkeen käytetty.

Kokemuksen mukaan olen enemmän aamuliikuntaihmisiä. Päivät saavat loistavan alun venyttelyllä, jota seuraa vaikka pikku lenkki tai kunnon voimaharjoittelu. Ristiriita piilee kuitenkin siinä, etten talvisin taas ole ollenkaan aikaisin heräävää aamuihmissorttia...

Kevättalven valoisammat aamut ovat kuitenkin jo nyt auttaneet heräämään ajoissa, ja kummasti myös levänneenä. Tänään aloitin aamun taas piiiitkästä aikaa perusteellisella aamujumppa- ja venyttelysessiolla. Vähän olen vielä talven jäljiltä kohmeessa ja hapertunut, mutta minulla on vahva tunne (ja päätös :)), että tästä se kone pikku hiljaa lämmittelemällä taas lähtee toden teolla käyntiin. Olen luonnostellut jopa järjestelmällisen voimaharjoitteluohjelman itselleni, jota aion tunnustella tässä viikon mittaan ja rukata ohjelmaa tarpeen mukaan.

Harmi, etten ottanut tämän päivän jalka- ja keskivartalopainotteisesta ohjelmasta kuvaa (ehkä teenkin sen huomenna!), mutta joitakin kuvia jumpan varrelta ehdin viritellä sen kuuluisan itselaukaisinnapin avulla. Tietenkin otin myös aivan varuilta joitakin "ennen"-kuvia. Jos tulisi vaikka mahdollisuus katsoa niitä joskus "jälkeen"-kuvien rinnalla. ;)

Venyttelyyn valmistautuen.

"Palautusjuoma" ja aamupala. Vehnänorasvettä ja aamupirtelö, jossa on seassa mm. cashew-pähkinää, puolukoita, tuoretta inkivääriä, luomusitruunan pala kuorineen, kuivattuja aprikooseja ja pari kourallista vihreitä salaatinlehtiä. C-vitamiinia, antioksidantteja ja vihreätä voimaa huima läjä!

Treenin aikana ja erityisesti sen jälkeen tutisivat jalat siihen malliin, että oli jonkinlaisen fiksun palautusjuoma-aamiaisen vuoro ennen suihkuun ryntäämistä. Viskasin joukkoon vähän kaikkea (kuvateksti), cashew-pähkinät viimeisten joukossa, kun tajusin, ettei kunnon proteiinia ollut tullut laitettua joukkoon aluksi ollenkaan. Huomasin myös, että minulla on vieläkin punttimimmiajoilta jäljellä pikkupussukka glutamiinia, jota käytin aikoinaan katabolian eli kuntoilun jälkeisen lihasten purkautumisen estoon, joten heitin sitäkin sitten teelusikallisen joukkoon. Glutamiinia käytin palautusjuomassa MSM:n ohella myös kesän pyöräreissuilla aika hyvin kokemuksin (eli huikein). Ehkä pitäisi panna sitäkin glutamiiniakin uudestaan tilaukseen...

Energisen aamunaloituksen jälkeen oli loppupäiväkin pirteä – mutta se viuhahti ohi taas niin lentäen, että tuskin ehdin tajutakaan. Lounastreffien jälkeen palasin kotiin nauttimaan ikkunan läpi valaisevasta auringosta, järjestelin ajatuksia ja luin aika sekalaisia artikkeleita netistä muun muassa valokuvaukseen liittyen. Kevät on hyvää aikaa aloittaa skarppaaminen myös sen suhteen (eli etsiä ja löytää kuvauskohteita myös oman asunnon ulkopuolelta ;))!

Päivällä asunto kylpi kultaisessa valossa.

Ja minä.

Ja yön yli idätetyt tattarisuurimot.

Kuvasin myös "lisäravinnekaappini" sisällön, jota suunnittelin eritteleväni jossain omassa postissaan erikseen.

Olette siis näemmä saamassa aika lailla kaikin puolin kunnon kurkkauksen johonkin, jota voisi kuvailla... hmm, minun elämäkseni! No, ainakin johonkin siihen suuntaan!


Lämpöä ja rakkautta!

♥: M.E.

--

P.S. Tein iltapäivällä myös raakasuklaata aitovaniljalla ja ashwagandhalla ryyditettynä – ja luulen, että kokonaan syöty levy puskee nyt vähän läpi mm. vähän levottomina juttuina ja ylettömänä mielitekona tunkea huutomerkkejä vähän joka väliin... ;)

Tässä teille pirteä biisi, koska mulla on fiilis kuin olisin nuorentunut henkisesti pari kesää: MGMT – Kids.

Kuunnelkaa myös The Arkia! Nykyisestä tukkamuodistani minulle tulee peiliin katsoessa hyvin usein hassut Ola Salo -vibat... ;)